seXpert.ro > Articole > Adolescenta > Personalitatea > Ajuta-ti fiica in problemele legate de silueta

Ajuta-ti fiica in problemele legate de silueta

tag: crestere, carbohidrati, indice masa corporala, supraponderal, excese, frustrari, alimentatie

Daca fiica ta se plange mereu ca este grasa, trebuie sa analizezi situatia. Este ea intr-adevar grasa sau face prea mult caz? Pentru a fi sigura, tine cont de cifre: calculeaza-i indicele de masa corporala, impartind greutatea la inaltimea sa la patrat. Compara rezultatul cu valorile normale varstei sale.

In cazul in care fiica ta este supraponderala, trebuie sa ii controlezi alimentatia. In timpul cresterii, alimentatia trebuie sa fie diversificata pentru a evita oboseala si carentele. Un adolescent trebuie sa manance de toate, chiar si alimentele care ingrasa, pentru ca frustrarile determina adesea excese. Masa ideala presupune si carbohidrati sau paine, carne, lactate si fructe.

Daca fiica ta vrea sa manance la pranz pizza, isi poate echilibra alimentatia mancand la cina o salata si un fruct. Ai grija insa sa nu ii fie foame cand se ridica de la masa. Oricand ii poti completa masa cu un fruct.

Ai grija ca mesele sa fie luate la ore fixe si nu in fata televizorului. Daca vrea neaparat sa inceapa o dieta, imbi-o mai degraba la plimbari, la o ora de gimnastica sau cumpara-i o bicicleta si niste role. Poti sa o stimulezi facand sport impreuna. Activitatea fizica va va apropia, iar, in scurt timp, fiica ta va fi foarte incantata.

Evita sa-i spui "Nu manca tot, te-ai cam ingrasat" pentru ca isi va pierde increderea in ea. Chiar si daca aceste vorbe sunt rostite cu buna intentie, pot avea efecte dezastroase. Acest lucru este valabil si pentru observatiile venite din partea fratilor sau a surorilor.

Sustine-ti fiica si nu o supraveghea prea strict! Nu serveste la nimic sa ii repeti "Nu manca paste", "Nu te mai servi". Nu vei face decat sa o determini sa manance pe ascuns.

Posteaza un comentariu

Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?

Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul seXpert.ro, si iti stau la dispozitie!