Metode eficiente de slabire
Pagina 1 din 1|
SaraMaria
Newbie 4 mesaje |
Metode eficiente de slabirescris pe 18 ian 2012 15:34 de SaraMaria
Buna tuturor. Stiu ca acesta nu este un site potrivit pentru subiectul meu, dar am o problema si din pacate nu am gasit un alt site corespunzator, unde sa se raspunda intrebarilor asa de repede. Ma confrunt cu o magnifica celulita, grasime etc.Am 17 ani, 1,68 inaltime si 65 de kg... As vrea daca puteti sa imi dati cateva sfaturi, si sa imi spuneti daca ceea ce am consunat zilele astea este bine, si ma ajuta sa mai dau cv jos kg.. tin sa va spun k pana acum nu am mai incercat sa tin o dieta... Nu vreau va rog sa imi spuneti de genul,,, nu este siteul potrivit, nu raspundem sau sa luati in gluma.. ziua 1 ) Dimineata: in parcurs de 3 ore.( pt k eram la scoala si am consumat doar in pauze) am mancat 4 portocale.. Pranz : un bol de ciorba cu bucati de piept de pui, fara """rantas""" si fara bulion, era facuta mai la regim ( fara paine ) Cina:4 portocale ziua 2) Dimineata: 3 portocale, tot asa in parcursul a trei ore, in fiecare pauza cate una... Pranz) Eu mananc foarte mult bulion, asa simplu...si am mancat bulion cu paine wasa. si putina dulceata de prune mai acra. tot cu paine wasa. total 3 felii.... Cina) Un iaurt probiotic de baut de la milblu cu 0,9 % gr. avea 100 gr iaurtul cu un pachet de biscuiti mic. de 36 gr. dita de la rostar. iar inainte de culcare am mancat 2 portocale... ziua 3) Mic dejun: Un iaurt probiotic cu biscuiti cum am scris si mai sus, plus 4 porocale.. dar nu tot deodata... am amncat .. in pauza putin.. dupa o ora ink putin.. pe parcursul a 6 ore.. tot cate putin toate... Pranz) O conserva de ton in sos tomat, mika, de la ""ISABEL""" ( e firma din spania, asa scrie pe conserva) cu o felie de paine wasa, 1 felie cu dulceata de prune acra si 100 gr de lapte... Am urmat doar trei zile.. si vreau sa va intreb daca ar mai avea rost sa continui dieta cu mancaruri ca si astea 3 zile... As vrea un raspuns daca va rog frumos, sper sa nu va supar prin faptul k nu este legat de probleme din viata sexuala... Multumesc frumos !!  Editat de ExoticDream pe 20 ian 2012 01:52 |
|
 sus |
|
SaraMaria
Newbie 4 mesaje |
Re: O problemascris pe 18 ian 2012 15:37 de SaraMaria
Inca ceva... ti sa spun ca nu am mancat deloc paine zilele astea, nici ciocolata sau altceva, nici chipsuri ,nu am mai consumat sucuri, am baut apa , sau apa cu lamaie ( fara zahar ) preparata de mine acasa... Carne de porc, pui, vita nu am consumat delok, inafara de cateva bucatelle de piept de pui din ciorba... |
|
| sus |
|
dorinda
Expert member 2759 mesaje |
Re: O problemascris pe 18 ian 2012 16:13 de dorinda
Am urmat doar trei zile.. si vreau sa va intreb daca ar mai avea rost sa continui dieta cu mancaruri ca si astea 3 zile... Nu. Dieta pe care o tii nu face altceva decat sa te predispuna la efectul yo-yo. Poti slabi acum cateva kg, dar le vei pune foarte repede inapoi. Cel mai bine este sa tii un regim, nu cura de slabire, in care sa respecti anumite principii: multe fructe (mai putin banane), salate, minimum 2l de apa pe zi, fara paine alba (integrala sau neagra, poate fi si prajita sau poti renunta de tot la ea), fara dulciuri, dulceata, gem, sucuri cumparate (poti sa-ti faci tu acasa daca tii neaparat), miere in loc de zahar, pui sau peste fiert/la cuptor cu legume/gratar, evita conservele de orice fel, chiar si de peste, fara prajeli sau fast-food si nu manca dupa ora 18-19, depinde cand te culci. Incearca sa mananci bine dimineata si nu renunta la gustari intre mese - un fruct sau un iaurt. Neaparat, fa miscare. Nu trebuie sa alergi ca un ogar la curse, important este sa faci niste exercitii in fiecare zi. Te vei simti altfel. Daca vrei sa scapi de celulita, sunt pe internet foarte multe articole cu alimente care te ajuta sa scapi de ea, precum si creme care dau rezultate ( iti recomand calduros Supliform, eventual in combinatie cu Biomed slip + miscare). Eu am un program de pilates yoga, singurul cu care ma inteleg (urasc sa transpir ca un caine). Daca nu vrei sau nu ai timp sa te duci la sala si te intereseaza, iti trimit un link sa-l descarci. Ceea ce vreau sa-ti spun este ca nu trebuie sa tii o cura de slabire, poti sa arati bine fara sa te infometezi si fara sa-ti privezi organismul de ceea ce are nevoie doar schimbandu-ti putin alimentatia. Cel mai avizat pentru asa ceva este un nutritionist. Daca iti permiti, fa o vizita, iti va face o dieta personalizata. |
|
| sus |
|
ThT
Expert member 1326 mesaje |
Re: O problemascris pe 18 ian 2012 21:13 de ThT
Nu. Dieta pe care o tii nu face altceva decat sa te predispuna la efectul yo-yo. Poti slabi acum cateva kg, dar le vei pune foarte repede inapoi. Cel mai bine este sa tii un regim, nu cura de slabire, in care sa respecti anumite principii: multe fructe (mai putin banane), salate, minimum 2l de apa pe zi, fara paine alba (integrala sau neagra, poate fi si prajita sau poti renunta de tot la ea), fara dulciuri, dulceata, gem, sucuri cumparate (poti sa-ti faci tu acasa daca tii neaparat), miere in loc de zahar, pui sau peste fiert/la cuptor cu legume/gratar, evita conservele de orice fel, chiar si de peste, fara prajeli sau fast-food si nu manca dupa ora 18-19, depinde cand te culci. Incearca sa mananci bine dimineata si nu renunta la gustari intre mese - un fruct sau un iaurt. Neaparat, fa miscare. Nu trebuie sa alergi ca un ogar la curse, important este sa faci niste exercitii in fiecare zi. Te vei simti altfel. Daca vrei sa scapi de celulita, sunt pe internet foarte multe articole cu alimente care te ajuta sa scapi de ea, precum si creme care dau rezultate ( iti recomand calduros Supliform, eventual in combinatie cu Biomed slip + miscare). Eu am un program de pilates yoga, singurul cu care ma inteleg (urasc sa transpir ca un caine). Daca nu vrei sau nu ai timp sa te duci la sala si te intereseaza, iti trimit un link sa-l descarci. Ceea ce vreau sa-ti spun este ca nu trebuie sa tii o cura de slabire, poti sa arati bine fara sa te infometezi si fara sa-ti privezi organismul de ceea ce are nevoie doar schimbandu-ti putin alimentatia. Cel mai avizat pentru asa ceva este un nutritionist. Daca iti permiti, fa o vizita, iti va face o dieta personalizata. Sau...poti sa mergi la sala.Pentru o ora pe zi,o sa-ti mentii un corp sanatos si...frumos.  In legatura cu regimul,mie mi se pare ca te cam infometezi,nu trebuie sa exagerezi cu carbo dar in rest,cate putin din fiecare nu strica.In rest..continua sa nu mananci pizza si fastfood si sa incerci sa bei mai multa apa cum spune si dorinda si e foarte bine. Editat de ThT pe 18 ian 2012 21:18 Daca nu ai pierdut nimic, fii fericit.. Daca ai pierdut putin, fii fericit ca nu ai pierdut mult, Daca ai pierdut mult, fii fericit ca nu ai pierdut totul, Daca ai pierdut totul, fii fericit ca nu mai ai nimic de pierdut. |
|
| sus |
|
SaraMaria
Newbie 4 mesaje |
Re: O problemascris pe 27 ian 2012 15:35 de SaraMaria
Nu. Dieta pe care o tii nu face altceva decat sa te predispuna la efectul yo-yo. Poti slabi acum cateva kg, dar le vei pune foarte repede inapoi. Cel mai bine este sa tii un regim, nu cura de slabire, in care sa respecti anumite principii: multe fructe (mai putin banane), salate, minimum 2l de apa pe zi, fara paine alba (integrala sau neagra, poate fi si prajita sau poti renunta de tot la ea), fara dulciuri, dulceata, gem, sucuri cumparate (poti sa-ti faci tu acasa daca tii neaparat), miere in loc de zahar, pui sau peste fiert/la cuptor cu legume/gratar, evita conservele de orice fel, chiar si de peste, fara prajeli sau fast-food si nu manca dupa ora 18-19, depinde cand te culci. Incearca sa mananci bine dimineata si nu renunta la gustari intre mese - un fruct sau un iaurt. Neaparat, fa miscare. Nu trebuie sa alergi ca un ogar la curse, important este sa faci niste exercitii in fiecare zi. Te vei simti altfel. Daca vrei sa scapi de celulita, sunt pe internet foarte multe articole cu alimente care te ajuta sa scapi de ea, precum si creme care dau rezultate ( iti recomand calduros Supliform, eventual in combinatie cu Biomed slip + miscare). Eu am un program de pilates yoga, singurul cu care ma inteleg (urasc sa transpir ca un caine). Daca nu vrei sau nu ai timp sa te duci la sala si te intereseaza, iti trimit un link sa-l descarci. Ceea ce vreau sa-ti spun este ca nu trebuie sa tii o cura de slabire, poti sa arati bine fara sa te infometezi si fara sa-ti privezi organismul de ceea ce are nevoie doar schimbandu-ti putin alimentatia. Cel mai avizat pentru asa ceva este un nutritionist. Daca iti permiti, fa o vizita, iti va face o dieta personalizata. iti multumesc mult de tot pentru sfat, chiar o sa incerc sa nu ma mai infometez pentru ca odata si odata tot voi zice, stop si voi incepe iar sa mananc, si o sa le pun mai repede la loc decat leam dat. ms mult pentru sfaturi, si daca poti, astept linkul . ms ink o data 
|
|
| sus |
|
SaraMaria
Newbie 4 mesaje |
Re: O problemascris pe 27 ian 2012 15:38 de SaraMaria
Sau...poti sa mergi la sala.Pentru o ora pe zi,o sa-ti mentii un corp sanatos si...frumos. In legatura cu regimul,mie mi se pare ca te cam infometezi,nu trebuie sa exagerezi cu carbo dar in rest,cate putin din fiecare nu strica.In rest..continua sa nu mananci pizza si fastfood si sa incerci sa bei mai multa apa cum spune si dorinda si e foarte bine. fast-fooduri nu prea mananc, cei drept sunt gustoase si knd ieseam cu prietenii, sambata de ex, ieseam inainte de club, la o pizza. at era singura zi in care mancam eu pizza. de sala ce sa iti spun. nu am fost pana acum niciodata, recunosc asta, insa am vb cu ai mei si au spus sa imi vor achizitiona un " aparat multifunctional " de fitness.. si il voi folosi acasa.. 45 min p zi miscare, mancare sanatoasa, fara prajeli , dulciuri, chipsuri , sucuri, si sper ca totul sa fie bine, sa se tonifieze. |
|
| sus |
|
Psyche
Expert member 1526 mesaje |
Re: Metode eficiente de slabirescris pe 27 ian 2012 18:16 de Psyche
Buna tuturor. Stiu ca acesta nu este un site potrivit pentru subiectul meu, dar am o problema si din pacate nu am gasit un alt site corespunzator, unde sa se raspunda intrebarilor asa de repede. Ma confrunt cu o magnifica celulita, grasime etc. Am 17 ani, 1,68 inaltime si 65 de kg... As vrea daca puteti sa imi dati cateva sfaturi, si sa imi spuneti daca ceea ce am consunat zilele astea este bine, si ma ajuta sa mai dau cv jos kg.. tin sa va spun k pana acum nu am mai incercat sa tin o dieta... Nu vreau va rog sa imi spuneti de genul,,, nu este siteul potrivit, nu raspundem sau sa luati in gluma.. ziua 1 ) Dimineata: in parcurs de 3 ore.( pt k eram la scoala si am consumat doar in pauze) am mancat 4 portocale.. Pranz : un bol de ciorba cu bucati de piept de pui, fara """rantas""" si fara bulion, era facuta mai la regim ( fara paine ) Cina:4 portocale ziua 2) Dimineata: 3 portocale, tot asa in parcursul a trei ore, in fiecare pauza cate una... Pranz) Eu mananc foarte mult bulion, asa simplu...si am mancat bulion cu paine wasa. si putina dulceata de prune mai acra. tot cu paine wasa. total 3 felii.... Cina) Un iaurt probiotic de baut de la milblu cu 0,9 % gr. avea 100 gr iaurtul cu un pachet de biscuiti mic. de 36 gr. dita de la rostar. iar inainte de culcare am mancat 2 portocale... ziua 3) Mic dejun: Un iaurt probiotic cu biscuiti cum am scris si mai sus, plus 4 porocale.. dar nu tot deodata... am amncat .. in pauza putin.. dupa o ora ink putin.. pe parcursul a 6 ore.. tot cate putin toate... Pranz) O conserva de ton in sos tomat, mika, de la ""ISABEL""" ( e firma din spania, asa scrie pe conserva) cu o felie de paine wasa, 1 felie cu dulceata de prune acra si 100 gr de lapte... Am urmat doar trei zile.. si vreau sa va intreb daca ar mai avea rost sa continui dieta cu mancaruri ca si astea 3 zile... As vrea un raspuns daca va rog frumos, sper sa nu va supar prin faptul k nu este legat de probleme din viata sexuala... Multumesc frumos !! evita carbohidratii in primul rand si mananca mai multe proteine. redu mesele ca nu se intampla nimic, fa putina miscare seara toata viata ta si o sa fi bine. Joie de vivre! |
|
| sus |
|
ThT
Expert member 1326 mesaje |
Re: O problemascris pe 27 ian 2012 22:25 de ThT
fast-fooduri nu prea mananc, cei drept sunt gustoase si knd ieseam cu prietenii, sambata de ex, ieseam inainte de club, la o pizza. at era singura zi in care mancam eu pizza. de sala ce sa iti spun. nu am fost pana acum niciodata, recunosc asta, insa am vb cu ai mei si au spus sa imi vor achizitiona un " aparat multifunctional " de fitness.. si il voi folosi acasa.. 45 min p zi miscare, mancare sanatoasa, fara prajeli , dulciuri, chipsuri , sucuri, si sper ca totul sa fie bine, sa se tonifieze. Iti spun din propria experienta,cand il vei vedea acasa iti va fii cam lene sa te apuci.Avand o prietena sau vazand mai multe persoane de genul tau la sala,automat vei interactiona si va trece timpul mai usor,ambitionandu-te de asemenea. Daca nu ai pierdut nimic, fii fericit.. Daca ai pierdut putin, fii fericit ca nu ai pierdut mult, Daca ai pierdut mult, fii fericit ca nu ai pierdut totul, Daca ai pierdut totul, fii fericit ca nu mai ai nimic de pierdut. |
|
| sus |
|
miau1112
Newbie 9 mesaje |
Re: Metode eficiente de slabirescris pe 30 ian 2012 21:28 de miau1112
Buna tuturor. Stiu ca acesta nu este un site potrivit pentru subiectul meu, dar am o problema si din pacate nu am gasit un alt site corespunzator, unde sa se raspunda intrebarilor asa de repede. Ma confrunt cu o magnifica celulita, grasime etc. Am 17 ani, 1,68 inaltime si 65 de kg... As vrea daca puteti sa imi dati cateva sfaturi, si sa imi spuneti daca ceea ce am consunat zilele astea este bine, si ma ajuta sa mai dau cv jos kg.. tin sa va spun k pana acum nu am mai incercat sa tin o dieta... Nu vreau va rog sa imi spuneti de genul,,, nu este siteul potrivit, nu raspundem sau sa luati in gluma.. ziua 1 ) Dimineata: in parcurs de 3 ore.( pt k eram la scoala si am consumat doar in pauze) am mancat 4 portocale.. Pranz : un bol de ciorba cu bucati de piept de pui, fara """rantas""" si fara bulion, era facuta mai la regim ( fara paine ) Cina:4 portocale ziua 2) Dimineata: 3 portocale, tot asa in parcursul a trei ore, in fiecare pauza cate una... Pranz) Eu mananc foarte mult bulion, asa simplu...si am mancat bulion cu paine wasa. si putina dulceata de prune mai acra. tot cu paine wasa. total 3 felii.... Cina) Un iaurt probiotic de baut de la milblu cu 0,9 % gr. avea 100 gr iaurtul cu un pachet de biscuiti mic. de 36 gr. dita de la rostar. iar inainte de culcare am mancat 2 portocale... ziua 3) Mic dejun: Un iaurt probiotic cu biscuiti cum am scris si mai sus, plus 4 porocale.. dar nu tot deodata... am amncat .. in pauza putin.. dupa o ora ink putin.. pe parcursul a 6 ore.. tot cate putin toate... Pranz) O conserva de ton in sos tomat, mika, de la ""ISABEL""" ( e firma din spania, asa scrie pe conserva) cu o felie de paine wasa, 1 felie cu dulceata de prune acra si 100 gr de lapte... Am urmat doar trei zile.. si vreau sa va intreb daca ar mai avea rost sa continui dieta cu mancaruri ca si astea 3 zile... As vrea un raspuns daca va rog frumos, sper sa nu va supar prin faptul k nu este legat de probleme din viata sexuala... Multumesc frumos !! aceeasi problema am avut'o si eu...dar mi'am facut regimul meu...si am slabit in cateva luni 14kg pe care nu le'am mai pus inapoi....de aproape 2 ani ma mentin...daca ai ambitie de la dulciuri,nu e greu 
|
|
| sus |
|
ExoticDream
Expert member 15765 mesaje |
Re: O problemascris pe 31 ian 2012 01:56 de ExoticDream
Iti spun din propria experienta,cand il vei vedea acasa iti va fii cam lene sa te apuci. Asa este, am patit-o si eu, entuziasmu-i mare inainte sa-l ai si cateva zile dupa, apoi... te obisnuiesti cu ideea ca este mereu acolo si te lenevesti... Daca timpul nu-ti permite sa te apuci de un sport, macar practica mersul pe jos in fiecare zi, mai da o raita din cand in cand pe la munte, mai o saniuta, mai un schiat sau un patinat, iar vara urcat pe munte; tot vara merg o bicicleta, niste role.... In rest, mai putina papica dupa ora 18, dulciuri si fainoase in cantitati moderate si in cateva luni se vad rezultatele. 
"Nu inteleg cum pot exista oameni indiferenti in aceasta lume, cum pot exista suflete care nu se chinuiesc, inimi care nu cred, simtiri care nu vibreaza, lacrimi care nu plang..."(E.Cioran) "Nimeni pe lumea asta, barbat sau femeie, nu merita lacrimile tale. Iar cel care le merita nu te va face sa plangi..." (G.G.Marquez) |
|
| sus |
|
DRE
Expert member 568 mesaje |
Re: O problemascris pe 31 ian 2012 20:45 de DRE
fast-fooduri nu prea mananc, cei drept sunt gustoase si knd ieseam cu prietenii, sambata de ex, ieseam inainte de club, la o pizza. at era singura zi in care mancam eu pizza. de sala ce sa iti spun. nu am fost pana acum niciodata, recunosc asta, insa am vb cu ai mei si au spus sa imi vor achizitiona un " aparat multifunctional " de fitness.. si il voi folosi acasa.. 45 min p zi miscare, mancare sanatoasa, fara prajeli , dulciuri, chipsuri , sucuri, si sper ca totul sa fie bine, sa se tonifieze. Fa-ti un abonament la kangoo jumps si incearca sa te duci zilnic sau cat de des poti.Nu numai ca o sa slabesti mai mult decat daca ai face aerobic sau fitness, dar iti vei si modela corpul frumos. sweety16 "All the crazy shit I did tonight Those will be the best memories." |
|
| sus |
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
seXpert.ro iti pune la dispozitie
o baza de date completa despre dragoste, sex,
viata sexuala, sanatate si probleme sexuale!vezi lista de articole!
|
Sfatul consilierului seXpert.ro
|
Ai probleme de natura sexuala si vrei un sfat avizat? Medicul Doina Panait te ajuta! Raspuns garantat! Consultatie on-line!
|
Discutii noi pe forum
|
Nemultumit de penisul meu - vreau sfaturi scris de alexnico08 (24 mai, 11:19) Sex dupa 7 luni de relatie?scris de OanaZ (24 mai, 11:03) Pentru cine se fac femeile frumoase?scris de OanaZ (24 mai, 10:59) Posibila sarcina?scris de alexnico08 (24 mai, 01:46) Voua fetelor va place sexul oral?scris de Alina90 (23 mai, 18:38) Statuie din cioburi....Stropi de sticla...scris de baby (23 mai, 16:44) Grobustscris de herryponting (22 mai, 12:58) Intra pe forum!
|
Tricouri cu personalitate
Cumpara cele mai tari tricouri cu modele funny!Citeste manualele seXpert.ro
Jucarii sexuale
Coloreaza-ti viata sexuala:Jucarii pentru cupluri
Jucarii pentru femei
Jucarii pentru barbati
