Timiditatea


Cum aflii daca esti timid?

Timiditatea reprezinta dificultatea de a stabili o relatie sociala cu oamenii intalniti pentru prima data.



Pentru unii oameni timiditatea poate sa reprezinte numai teama de situatiile sociale. Pentru altii, timiditatea implica manifestari fizice de jena. Pentru cei mai multi, timiditatea este o combinatie a celor doua simptome intr-o mai mare sau mai mica masura. In oricare dintre situatii, efectele timiditatii pot fi devastatoare.

A nu se intelege ca timiditatea este o boala. Desi sunt tacuti si sfiosi, timizii sunt, probabil, cele mai binevoitoare persoane. Este foarte putin probabil ca acestia sa barfeasca sau sa se laude, sa fie insistenti, ostili, aroganti sau agresivi. Au tendinta de a fi prieteni loiali, depun mari eforturi pentru a pastra o relatie odata ce au reusit sa o intemeieze. Adesea par mai profunzi, visatori, ganditori, discreti si modesti. Mai mult decat atat, timizii sunt perceputi ca fiind buni ascultatori (desi, uneori, ei nu sunt deloc buni ascultatori), intelegatori si de incredere. In cadrul echipelor, ei nu se straduiesc sa preia controlul in anumite situatii, evident, acestia nu domina conversatiile si nu vorbesc continuu despre ei. Ei pot sa aiba multe calitati, insa foarte putine puse in valoare.

De ce timizii nu sunt atat de apreciati ca persoanele sociabile?



De ce oamenii, in general, se simt mai atrasi de sociabili decat de timizi? De ce se considera ca a fi timid este echivalent cu a fi nepopular? O problema a persoanelor timide este aceea ca nu stiu cum sa se comporte intr-o situatie. Timizii nu au priceperea necesara pentru a pastra o buna functionare a relatiilor umane, ei nu stiu sa inceapa o conversatie, sa ceara o marire de salariu sau sa vorbeasca in fata unui grup, poate sa li se para dificil si sa zambeasca sau sa salute pe cineva.

Trairi ce vin spontan oamenilor, in general (surasul, cautarea unor subiecte de conversatie adecvate, adoptarea unei atitudini relaxate, stabilirea unui contact vizual etc.) nu sunt caracteristici innascute persoanelor timide.

Caracteristici ale comportamentului persoanelor timide:


  • Neliniste si lipsa increderii in sine in prezenta altor persoane;

  • Dificultate in gasirea unor replici intr-o conversatie;

  • Necunoasterea comportament asteptat intr-o anumita situatie;

  • Lipsa abilitatilor de a interactiona cu altii, prin realizarea unui contact vizual, unui zambet liber, adoptarea unei tinute relaxate si altele.

Persoanele timide trebuie, uneori, sa se forteze pentru a reusi sa faca unele lucruri precum mersul la petreceri, purtarea unei conversatii aprinse cu un coleg de clasa etc. Toate acestea, pentru o persoana timida, solicita o cantitate extraordinara de efort.

Datorita faptului ca timizii sunt, adesea, tratati cu rezerve sau chiar cu dispret, acestia ajung sa creada ca este ceva in neregula cu ei. Mai mult decat atat, unii oameni ajung sa considere timiditatea ca fiind o forma de incompetenta, iar timizii ca fiind oameni plictisitori sau neatragatori. Daca nu vorbesc, inseamna ca vor sa fie lasati in pace, persoanele sociabile preferand sa se adreseze celor care le raspund. Din pacate, timizii sunt etichetati ca fiind infumurati, neamuzanti, stangaci sau plictisitori. De multe ori, chiar si timizii prefera compania celor sociabili.

Unii oameni sunt de parere ca este indicat ca persoanele timide sa spuna celor cu care intra in contact, faptul ca sunt timide, pentru a beneficia de intelegere din partea lor si pentru a-i instiinta ca, contrar aparentelor, nu sunt neprietenoase, infumurate su plictisite. Se poate spune ca acest sfat nu este, intotdeauna, binevenit. Daca aceste persoane spun celorlalti ca sunt timide, atunci oamenii ii vor percepe ca fiind dificili de abordat pentru o conversatie, ocolindu-i.


loading...

 
Cum sa va certati fara sa-l pierzi

Cand vine vorba de certuri in cuplu, lucrurile se complica. De cele mai multe ori avem tendinta sa exageram un pic mai mult ...

Cum seduci un baiat

Chiar daca in mod traditional fetele trebuie sa se lase cucerite, in ziua de astazi femeile sunt mult mai puternice si de ...

Cum pot sa aflu daca sunt timid / timida?

Iata un test care va putea dezvalui, cu aproximatie, daca esti sau nu timid/timida. Pentru a afla rezultatele, notati ...



Consilierul seXpert.ro va raspunde:



18 comentarii. Posteaza un comentariu

 
21-03-2011 02:56 de somebody13

la mine e cel mai aiurea lucru ....cand vorbesc dau senzatia de panica eu nu imi dau seama dar chiar ii enervezi pe cei din jurul meu si imi spun in continu sa nu mai fiu asa de panicata...nu stiu cum sa nu mai fiu panicata

 
28-04-2010 00:13 de justmem

Nu e bine sa fii timid, nu castigi absolut nimic daca esti timid.poate si ea e timida si asteapta sa vb cu ea si tu nu faci nimic.insista :)

 
25-04-2010 10:26 de liviutzzu

SALUT..AM O PROBLEMA CU TIMIDITATEA ASTA sa va povestesc acum 2 zile a fost ziua mea de nastere am facut 16 ani si la un local am invitata cativa prieteni dintre care si o fata fff frumoasa si pe care o placeam de cand aveam 13-14 ani dar....nu stiam cum sa fac sa o sarut..sa pot vb cu ea mai bn sa nush pur si simplu intorceam capul in alta parte sau apelam la un prieten sa ma bage in discutii cu ea VA ROG O FATA SA MA AJUTE MULTUMESC

 
15-04-2010 21:46 de dannykyd

deacord jurr o urasccc.... de exemplu imi place ff mult de o fata dar simplu fapt ca ma refuza sau ca ma fac de rusine pur si simplu am omoara ... sau la mine in clasa ....colegi ..nustiu defiecare data cand incer sa ma bag putin in seama cu lucruri pe care nu prea le cunosc ma rog ma documentezz... numai ca sa nu par catusi de putin pe dinafara...
si intotdeauna acelasi rezultat .... ma panichez si nu iese nimik... :(((
ce as putea face
?

 
10-02-2010 22:00 de Friendry

Timiditatea este o problema cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane de diferite varste. Ea poate fi temporara dar si permanenta daca nu este tratata ,depinde de persoana. Un lucru important pentru cei timizi INCERCATI sa capatati incredere in voi este foarte important daca nu aveti incredere in voi nu veti realiza nimic stiu din proprie experienta si eu am avut probleme cu timiditatea dar le-am rezolvat. Daca vreti mai multe sfaturi sau aveti probleme in legatura cu timiditatea ma puteti gasi la id peculescu_ionut (yahoo)

 
22-12-2009 21:46 de adrian123

revin dupa mult timp pe acest site pentru a-mi exprima opiniile fata de timiditate. fratilor timiditatea nu este o boala nu este ceva peste care nu poti trece... Eu am trecut peste, mi-am facut curaj si mi-am zis ca n-o sa ma omoare nimeni daca nu incerc "marea cu destu". Am sa postez o mica poveste care m-i s-a intamplat acum 4 luni. Era o zi frumoasa de vara si eram cu niste prieteni jucam tenis pe strada, era spre seara cand soarele isi ascundea razele in nori si cerul era tot un rosu aprins. In lumina aceea sclipitoare a soarelui am zarit 3 fete care veneau spre noi. Le cunosteam, erau niste vecine pe care le vazusem de mai multe ori pe strada dar niciodata n-am avut curajul sa intru cu ele in vorba. Erau facute bine aveau niste pantaloni foarte scurti de blugi si niste maieuri foarte stranse pe corp. Niciuna dintre ele nu mi-a atras atentia decat EA, fata de care m-am indragostit atunci pe loc...chiar daca o mai vazusem de foarte multe ori, atunci a fost prima oara cand m-am indragostit de ea nebuneste. Au trcut pe langa noi si am ramas toti cu gurile cascate, atunci am avut un moment de curaj si le-am salutat, iar ele mi-au raspuns toate 3 la salut, ea fiind singura care s-a uitat inapoi la mine. Atunci mi-a stat inima in loc si mi-am zis "trebuie sa o am, trebuie sa fie a mea". Nu stiam cum sa fac sa ma vad a doua oara cu ea...vroiam neaparat sa fiu cu ea. Au trecut 2 zile de cand am vazut-o, timp in care nu aveam somn nici noaptea...tot timpul ma gandeam numai la EA. Intruna din zile ma pomenesc cu maicamea ca-mi zice in gluma, adrian nu vrei sa te insori, ca ti-am gasit o fata... Eu raman putin surprins si o intreb despre cine e vorba. Nu vrea sa-mi spuna dar imi zice ca a invitat-o pe la noi in vizita. Spre seara surpriza, apar la mine la poarta 3 fete, erau chiar fetele care trecusera pe langa mine cu 3 zile in urma. Le-am invitat inauntru si am inceput sa ne imprietenim, fata despre care era vorba era chiar fata de care ma indragostisem. Si ca sa trec direct la subiect ca cred ca v-am plictisit...ne-am indragostit unul de celalalt si ne-am propus sa fim impreuna. Toata minunea asta nu a durat foarte mult...doar 3 saptamani. Ea era foarte retinuta de familia ei sa nu se vada cu mine, este si cu 6 ani mai mica si parintii ei i-au zis ca mai are timp sa aiba si iubit..ca tre sa mai "creasca". Eh si dupa 3 saptamani ne-am despartit...ne-am certat un pic ea incercand sa-mi gaseasca motiv pentru a rupe relatia, chiar daca i se rupea sufletul a trebuit sa aleaga intre mine si parintii ei, si a ales familia. eu am suferit mult dupa aceasta despartire, cred ca si ea chiar daca nu vrea sa-mi spuna... Azi suntem prieteni si mai vine pe la mine din cand in cand sa-i fac cate un cd sau cu alte motive...doar pentru a ma vedea, pentru ca stiu ca si azi ma iubeste dar nu are curaj sa-mi spuna. Eh prieteni asta e o mica povestioara din care vreau sa reiese ca TIMIDITATEA poate fi infranta. Atunci cand iubesti trebuie sa lupti, nu lasa timiditatea sa te doboare. Acum sunt singur si mi-e teama sa reincep o alta relatie, poate ca inca o mai iubesc pe ea...sau poate nu s-a nascut persoana care sa-mi ofere iubire...va pwp si dak vreti sa mai vbim ady_simo2004 id de mess ;)lasa msg si vbim ciao :-*

 
04-10-2009 19:27 de yooa

ei bine... dupa cum se pare... problema mea este TIMIDITATEA... vreau sa am si eu un prieten... dar nu reusesc... de fiecare data cand b q un baiat... ma panicgez ... nu stiu ce sa zic... seara imi imaginez tot felul de conversatii ... ce sa port cu el.. dar urmatoare zi cand ma intalnesc cu respectivu nu am nimic in minte uit totul... ma panichez si noroc ... , ca vine cate un prieten deal lui si ma strecor usor fara sa ma vada si plec... sau suna"clopotelul" poae e vina si mamei.. ca imi tot spune ca sunt prea mica si sa imi vad de skl.. sa imi termin skoala sa intru la facultate si dupaia am timp si de baietii.. dar dupa cum stiti si voi ...este varsta adolescentei... si vreau sieu sa am prieten... dar nu pot... aseara.. am iesit cu fratemiu si cu inca cativa prieteni... la un baiat... i sa facut foame... si cum nimeni nu vroia sa se duca cu el sa isi ia o pizza la panchet ma luat pe mina( e ff dragut) , dar stateam , defpat mergeam fara sa spunu nimeni nimic,...pana am ajuns la pizzerie si a comandatt pizza... si in sf am vb despre tezele unice... dar a fost oribil.. nu stiam ce sa zic... iar cand am ajuns inapoi in parc la prietenii noistrii... ceilalti sau dus la leagne si eu am ramas pe banca cu el... iar fratemiu a batut un apropopo: mai silviule... u esti singur... soramea e singur... va potriviti" mam simti atat de naspa... incat amt acut si ma uitam la artificii( a fost ziua cuiva... si artificiile sau dat in parc) si nu am mai vbcu el deloc... de catla plecare... "pa" ,"pa" si atat.deci nu stiu ce sa fac... la skl... am o colega... iam spus k imi place de un baiat... iar urmatoare zi se da la el si vrea sa fie cu el ca sa imi faca mie in ciuda si sa ma faca sa sufar... iar decand ia zis respectivului ca imi place de el... se uita la mine cu dezgust... deci... ce ar trebui sa fac? sa o las asa?
nu ... ma prefac ca nu imi pasa....defpat asta am facut dintotdeaua.... mam prefacut ca nu imi pas... ... dar nu este asa... iar cu timiditatea asta... nu sti ce sa fac... imi putei da un sfat? vb cu baietii si vb fff multe .. la dau sfaturi... etc... dar numai prin mesaje sau pe emss... fata in fata:-io nu stiu ce sa ii zic.. deci? ce ar tebui sa fac?

 
04-10-2009 12:55 de yooa

ei bine.. cand ies cu prietenii... si stau singura cu un baiat .. nu stiu cum sa port o conversatie
cu el.. sau ce sa vb cu el... ma panichez.. nu stiu ce sa ii zic... si el tace... si eu tac... si pnm... nu stiu ce sa fac... imi dati voi vreo idee... ceva?

 
15-08-2009 16:52 de heartbreaker

salut, am dat peste acest site cautand pe google :) se pare ca tot mai multa lume este timida, si eu care credeam ca sunt singurul :)). am 23 de ani si nu am avut niciodata o iubita, am incercat sa am o relatie cu o fata acum 6 ani si am fost refuzat... poate din cauza ca era cam mica si fara minte. de atunci am incetat sa mai abordez vreo fata crezand ca toate fetele sunt niste fiinte greu de cucerit, am incercat sa-mi gasesc motive ca sunt urat, slab, nu arat bine chiar daca multa lumea mi-a zis ca nu e deloc asa si la urma urmei fiecare are ceva special si nu conteaza felul cum arata. iata ca am ajuns la 23 de ani fara prietena, mama ma bate la cap sa-mi gasesc o data o iubita ce-i cu mine. o data m-a intrebat daca nu cumva sunt gay. i-am zis doamne fereste, nu nu-s gay imi plac fetele la nebunie dar numai ca nu am curajul sa le abordez sa intru in vorba, parca m-i se goleste mintea si nu mai gasesc subiecte de discutie. m-i s-a intamplat de multe ori sa fiu privit de o fata mai insistent sa-mi arunce priviri succesive iar eu sa ma fac ca nu vad si s-o privesc in ascuns fara sa intru cu ea in discutie...in general nu sunt timid, vorbesc cu foarte multa lume ma adaptez in grupuri vorbesc cu diferite fete, baieti dar cand pun ochii pe o fata nu pot sa vorbesc cu ea decat 2-3 cuvinte si atat. chiar azi m-i s-a facut cunostinta cu o fata superba, are 17 ani si sta la cateva case distanta de mine, eu pusesem ochii demult pe ea dar nu am reusit s-o abordez in nici un fel. o prietena de familie a venit chiar cu ea la mine acasa azi pentru a ne face cunostinta, am salutat-o si...cam atat :((. WTF urasc timiditatea, trebuie sa fac ceva sa ma combin cu ea arata prea misto pentru a o pierde, si am observat ca ar cam fi interesata de mine, altfel nu cred eu ca accepta sa vina la mine acasa...ufff sper ca nu am plictisit pe cineva cu TIMIDITATEA mea. va pwp, sper sa ma combin cu ea in seara asta ca nici n-o sa pot dormi, crek m-am indragostit la prima vedere :D. poate altii ne considera niste tantalai pe cei timizi dar sa dea un search pe google despre definitia timiditatii, e o boala din pacate dar se trateaza ;). ciau

 
29-04-2009 01:35 de dulcik93

mey arikiu park...tot ce trebuie sa faci e sa stai de vb k fata de kare iti place...afla dak si ea te place...si nu mai sta pe ganduri..te duci la ea si o saruti:x..etc.fati curaj si treci la cucerit k doar esti in floarea varstei:d.pup

 
30-01-2009 22:06 de Hazelnut

Si eu sunt timida..si mi-e destul de greu sa vorbesc cu baietii..pentru ca nu stiu ce gandesc..si ce parere au despre mine.Acum imi place un baiat si nu stiu cum sa il abordez..mi-e frica sa nu gresesc. Ajutati-ma cu niste sfaturi :D Multumesc!

 
15-06-2008 19:35 de vespasian

sunt timid de cand ma stiu inca din generala cand unei fete i placea de mine eu i gaseam defecte ca sa nu pot iesi cu ea acum am 18 ani si vreau sa-mi gasesc o prietena, toti colegii si prieteni imi spun sa-mi caut o prietena dar nu stiu cum sa abordezo fata frumoasa, asa ca sper sa-mi fac curaj si sa ma duc la o fata si sa-i cer o intalnire

 
02-04-2008 22:19 de arickiu

sal!
eu pot sa zic ca am lipici la fete de cand ma stiu,insa mereu le refuzam ca prostu,desi imi placea de ele.cred ca o parte din vina o are si mama care imi zicea ca io nu trebuie sa am de-a face cu fetele la 14-16 ani ca sunt prea mic pentru asa ceva.si park mi se fixase pe creier mai ales ca daca ma uitam cu parintii mei la un film si se ivea o scena cu putin caracter sexual,parintii mei schimbau canalul sau ma goneau din camera sau imi ziceau sa-mi bag capu in
patura sa nu vad scenele alea ca nu am voie.deci io niciodata nu i-am sugerat unei fete ca imi place de ea,dearamite sa-i spun in fata.la liceu am mai avut "oferte" din partea unor fete,dar mie imi diplaceau..parca nu mai eram fascinat nici macar cand vedeam o fata super sexy.ma mai uitam la filme porne si salivam , ma gandeam ca as fi in paradis daca macar as saruta si eu o fata.
acum sunt la facultate,si am observat ca unele fete imi fac ochii dulci,dar nu am puterea sa fac ceva.am stat si am analizat situatia mea pe indelete si am ajuns la concluzia ca daca nu ma combin cu nici o fata pana la varsta de 20 de ani (acum am 19 si nu am avut niciodata o prietena,nu am sarutat niciodata o fata)atunci o sa ma duc la o prostituata,ca sa scap de timiditate.timiditatea mea este doar in raport cu fetele care le consider potentiale partenere,in rest sunt foarte sociativ si am multi prieteni.
totusi varianta cu prostituatele o las ca pe ultima solutie.as fi recunoscator daca mi-ati da niste sfaturi ! astept nerabdator :D.

 
24-01-2008 00:01 de vsnk

stiti vorba aia , nu beau, nu fumez, nu ma droghez, nu fac sex, nu fac orale, nu trag pe nas DAR AVETI RABDARE SA IES DIN PUSCARIE, bai deci sunt o persoana timida dar cu timpul pe masura ce cresteti veti observa ca se va mai duce ,si poate sa fie privita si ca un avantaj , in pat cu o femeie , sa o lasi sa se exprime,dar asa un panaceu sa va rezolve va recomand o tipa(sadica, masochista,tembela,scapata de la 9) sa va puna sa o bateti, sa o trageti de par sa faca sex cu tine pana ti se duc bateriile, si dupa sa te alerge prin camera ,,sa te i-a draqu sa alergi prin camera mai ai baterii dar sa faci sex cu mine nu mai ai ...IN KKAT , frate e ATITUDINE SI CONVERSATIE, e romana ,un studiu zice ca auzim si ziceam pe zi cam 10.000 de cuvinte,,,, NU E MATEMATICA ,unde nici macar nu intelegi ce vrea de la tine

 
20-12-2007 00:34 de Alexandrel

deci problema e ca is asa de timid ca nici nu pot saruta o fata. Problema mai mare e ca ma tem de un refuz! gandu ca pot fi refuzat nici nu ma lasa sa incerc.
Un ajutor din partea unei fete va rog, MULTUMESC.

 
26-06-2007 00:37 de doar_atat

Timiditatea pare a fi o mare problema in ziua de azi - o problema cu care toti ne confruntam.Partea buna este aceea ca,asemenea tuturor problemelor..si aceasta se poate rezolva,intr-un fel sau altul.

Multi sunt cei care spun "Relaxeaza-te","Fii tu insuti","Nu ai ce pierde.." etc.E usor sa vorbesti..sa stai,undeva..in afara si sa te pronunti..mai complicat e sa poti sa actionezi.Esti de acord cu toti..si stii prea bine ca au dreptate..sfaturile lor sunt bune si le primesti cu inima deschisa..insa..tu nu poti sa iti iei inima in dinti.Efectiv,nu poti..oricat ai incerca.

Nu exista o retenta anume..care te va scapa de timiditate.Un secret ar fi "INCREDEREA IN TINE".Incearca sa nu mai crezi ca ceea ce spui/faci este gresit..sau,eventual..nu te mai gandi la cum ar reactiona persoana respectiva la auzul vorbelor tale.Sa fii spontan este foarte important.
Ceea ce te voi indemna sa faci ti se va parea TERBIL DE CIUDAT SI GREU..lucru pe care nu te-ai imagina a-l face vreodata.Presupun ca exista o fata care ti se pare draguta...catusi de putin.Abordeaz-o,apeland la o replica de agatat (in cazul acesta,nu conteaza daca replica este banala sau nu..IMPORTANT ESTE FAPTUL CA TI-AI LUAT INIMA IN DINTI SI AI ACTIONAT.ASTA E CEL MAI IMPORTANT!ASTA E BAZA!

ATENTIE! Nu conteaza daca incepi a te balbaii.NU CONTEAZA!Pentru tine un lucru trebuie sa fie clar!-tu deja ai facut pasul important..

Daca fata respectiva va incepe a rade de tine sau..in cel mai "bun" caz..va incepe sa te jigneasca,NU TE IMPACIENTA!Deseori,fetele cand sunt puse intr-o astfel de situatie..se pierd.Ori incep sa rada (drept-dovada ca sunt socate-e un mod de a masca),ori vor incepe sa te jigneasca.Fetele sunt mult mai timide decat par (apropo..FETELE CARE PAR INABORDABILE (greu de cucerit) intotdeauna au fost cele mai timide).

REVIN.Daca fata respectiva te-a jignit,IN NICI UN CAZ SA NU II PLATESTI CU ACEEASI MONEDA.Trebuie sa i te adresezi total opus,astfel incat sa o faci sa regrete (ASTA E CHEIA).Nu ai rezolva nimic daaca te-ai enerva,eventul,daca i-ai adresa o vorba plina de sarcasm.

APOI,toate lucrurile vin de la sine.

P.S. o data si o data,tot va trebui sa o faci ! ! ! ce mai astepti?



 
31-05-2007 19:21 de chilotzel

ioi timiditatea asta cateodata imi vine sa o strang de gat nu gasesc nici un mod de a scapa de ea datzimi si mie un sfat ce pot sa fac pt a scapa de aceasta timiditate :-s......msmsms;)

 
05-01-2007 16:35 de Fyli

Pe cuvant este cateodata kand pur si simplu ma duc la o masa si vreau sa iau comanda de la acele persoane si daca in grupul respectiv sunt mai multe fete decat baieti ma apuca asa o stare de timiditate ... nu stiu dc .,..ma simt asa fara putere ... Nu intotdeauna ... De ce ? care ii explicatie ? ce sa fac ?

Posteaza un comentariu

Autor
Comentariu



Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul seXpert.ro, si iti stau la dispozitie!

spune-mi problema ta!
Cel mai mare forum de educatie sexuala, dragoste si sex din Romania te pune in contact cu sute de prieteni si mii de mesaje!

intra pe forum!
 
Citeste manualele
originale Sexpert.ro
         

AdolescentaSeductieViata sexualaSanatateFamilieDictionar Cautare 
    Nu esti logat!

Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou
 
    Ai o problema? Noi avem raspunsul

Citeste sfaturile consilierului!
MARIREA PENISULUI

Membri on-line:

33 vizitatori si 0 membri sunt online:


Vezi toti membrii online
Cauta membri
Despre noi:

seXpert.ro este un produs HTD.

Despre seXpert.ro

Adauga site-ul la favorite

Termeni si conditii de utilizare

Harta site-ului
Parteneri / publicitate:

seXpert.ro va recomanda:

EroticToys - Magazin sex shop

Singur.ro - Gaseste-ti jumatatea!


site-ul tau aici!
copyright © 2002-2024 seXpert.ro v.4.0   |   Toate drepturile rezervate