Slabit
Pagina 1 din 1| fata Guest |
Slabitscris pe 23 iul 2010 21:08 de fata
salut.am intrat pe acest forum ca sa va cer un sfat.am 13 ani jumatate,am 1,63 si 56 kg. chestia e ca nu par deloc de atatea kg. ma consider un om norocos pt ca nu par grasa dar totusi nu-mi place numarul pe care il arata cantarul  as vrea sa slabesc. ma gandeam ca in fiecare dimineata si seara sa nu mananc nimic decat 2 piersici si sa alerg in parc o jum de ora in fiecare dimineata timp de o sapt. ce credeti? o sa aiba efect? 
|
|
 sus |
|
LadyInPink
Junior member 15 mesaje |
Re: Slabitscris pe 23 iul 2010 21:10 de LadyInPink
salut.am intrat pe acest forum ca sa va cer un sfat. am 13 ani jumatate,am 1,63 si 56 kg. chestia e ca nu par deloc de atatea kg. ma consider un om norocos pt ca nu par grasa dar totusi nu-mi place numarul pe care il arata cantarul as vrea sa slabesc. ma gandeam ca in fiecare dimineata si seara sa nu mananc nimic decat 2 piersici si sa alerg in parc o jum de ora in fiecare dimineata timp de o sapt. ce credeti? o sa aiba efect? sa stii ca faza cu "foamea" dimineata si seara nu prea e buna.adica poti sa faci ulcer mai ales ca esti in crestere. |
|
| sus |
|
Nekunoskuta
Expert member 3987 mesaje |
Re: Slabitscris pe 23 iul 2010 21:26 de Nekunoskuta
Dimineata trebuie sa mamanci cel mai bine, consistent, micul dejun e cea mai importanta masa din zi. Evita painea, dulciurile, grasimile, prajelile. Mananca cereale integrale cu lapte sau iaurt slab, carne de pui (preferabil piept) si peste. Mananca multe fructe si legume, bea multa apa, nu mai manca dupa ora 18:00, fa sport, chiar daca nu te duci la sala, mergi mult pe jos. Incearca sa mananci putin si des pentru ca stomacul tau sa fie mereu "ocupat". Ideal ar fi sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari (un fruct, o legume, un pumn de migdale). NU te infometa pentru ca dupa o zi de foame o sa ajungi acasa si o sa mananci mult la o ora tarzie si mai rau faci! Invata sa-ti controlezi poftele, daca vrei ciocolata gandeste-te ca vrei sa slabesti si nu e buna. Nu cauta sa slabesti mult si repede, o cura in care dai mai mult de 2 kg pe saptamana nu e buna. Nimic... |
|
| sus |
| fata Guest |
Re: Re: Slabitscris pe 23 iul 2010 21:32 de fata
Dimineata trebuie sa mamanci cel mai bine, consistent, micul dejun e cea mai importanta masa din zi. Evita painea, dulciurile, grasimile, prajelile. Mananca cereale integrale cu lapte sau iaurt slab, carne de pui (preferabil piept) si peste. Mananca multe fructe si legume, bea multa apa, nu mai manca dupa ora 18:00, fa sport, chiar daca nu te duci la sala, mergi mult pe jos. NU te infometa pentru ca dupa o zi de foame o sa ajungi acasa si o sa mananci mult la o ora tarzie si mai rau faci! Invata sa-ti controlezi poftele, daca vrei ciocolata gandeste-te ca vrei sa slabesti si nu e buna. Nu cauta sa slabesti mult si repede, o cura in care dai mai mult de 2 kg pe saptamana nu e buna. atunci de dimineata o sa mananc un castron cu nestle fitness iar seara doua piersici.app merg mult pe joc. chiar imi place dar dupa cat timp o sa dau macar un kg jos? |
|
| sus |
|
Nekunoskuta
Expert member 3987 mesaje |
Re: Re: Re: Slabitscris pe 23 iul 2010 21:38 de Nekunoskuta
...dar dupa cat timp o sa dau macar un kg jos? Daca faci ce trebuie intr-o saptamana s-ar putea sa slabesti un kilogram. Dar daca revii la stilul anterior de mancare poti pune chiar 2 inapoi (efectul yo-yo). A slabi inseamna de fapt a-ti schimba permanent stilul de viata si de mancare nu sa tii o cura 2 saptamani apoi sa revii la obiceiuri alimentare nesanatoase. Nimic... |
|
| sus |
|
dorinda
Expert member 3383 mesaje |
Re: Re: Re: Slabitscris pe 27 iul 2010 19:41 de dorinda
atunci de dimineata o sa mananc un castron cu nestle fitness iar seara doua piersici.app merg mult pe joc. chiar imi place dar dupa cat timp o sa dau macar un kg jos? Probabil o sa slabesti, dar la cat vrei tu sa mananci, o sa te ia ameteala pe strada si cu siguranta o sa-ti strici stomacul. Eu am slabit 10kg, dar cam in jumatate de an, cu mers pe jos o ora in fiecare zi, fara fainoase, prajeli si paine alba ( o poti inlocui cu cea integrala, dar sa nu faci abuzuri gen juma de paine la o masa ), dulciuri si sucuri cumparate. Iar dupa ora 18 nu mai mancam. Poti sa mai mananci din cand in cand o bucatica de prajitura sau un pahar de suc daca esti la un eveniment, dar cel mai important este sa nu te ridici satula de la masa, intotdeauna sa mai poti bea macar un pahar de apa si sa nu te asezi la televizor sau sa stai in urmatoarele 10 minute, ci sa faci un pic de miscare prin casa. Ca sa treaca timpul mai repede, poti spala vasele. Vezi ca daca renunti de tot la paine, o sa-ti fie foame cateva zile, desi tocmai ai mancat, dar te vei obisnui foarte repede. Atata timp cat faci un pic de miscare, nu mananci dupa ora 18, ai mese cat de cat la ore fixe si nu te umfli la fiecare masa, ai toate sansele sa slabesti si mai ales sa te mentii. Nu vei slabi repede, ci incet, dar sigur. Chiar daca vei renunta sa respecti regulile astea, cred ca te vei mentine cel putin un an. Si unde mai pui ca este si mult mai sanatos pentru tine. |
|
| sus |
| fata Guest |
Re: Slabitscris pe 4 aug 2010 16:00 de fata
m-am hotarat! de maine,timp de 2 sapt iau doar o masa pe zi :cea de pranz.cat credeti ca voi slabi? |
|
| sus |
|
Nekunoskuta
Expert member 3987 mesaje |
Re: Re: Slabitscris pe 4 aug 2010 19:42 de Nekunoskuta
m-am hotarat! de maine,timp de 2 sapt iau doar o masa pe zi :cea de pranz. cat credeti ca voi slabi? Cred ca te vei alege cu un stomac franjuri! De ce ai intrat pe acest site sa intrebi cum poti slabi daca nu incerci sa ne bagi in seama sfaturile? Nimic... |
|
| sus |
loading...
Ai nevoie de informatii, sfaturi sau de ajutorul avizat al unui specialist?
Ai probleme sexuale si nu ai la cine sa
apelezi? Sunt Doina Panait, consilierul
seXpert.ro, si iti stau la dispozitie! spune-mi problema ta!
|
seXpert.ro iti pune la dispozitie
o baza de date completa despre dragoste, sex,
viata sexuala, sanatate si probleme sexuale!vezi lista de articole!
|
Discutii noi pe forum
|
Pentru fete.. unde vreti sa-si dea drumul baiatul? scris de driver (23 ian, 08:36) Labii mici...maricele..(1-2cm...)scris de driver (22 ian, 22:42) Sex...in grup ..scris de driver (22 ian, 22:25) Rent a carscris de paraschiv25 (16 dec, 20:18) Viagrascris de paraschiv25 (16 dec, 20:16) Intra pe forum!
|
Carti despre sex
|
Manualul prezinta tehnici de motivare psihica si fizica pentru marirea penisului, tratarea ejacularii precoce si cresterea performantei sexuale in general. |
|
Vezi toate cartile despre sex!
| |
