Greutate mica!

De ce nu incerci sa mergi la o sala?O ora X 4 zile pe saptamana nu cred ca e mult,mai raresti doar orele de calculator sau TV.Pe langa asta,incearca sa faci in asa fel incat sa ai 6 mese pe zi iar intre..eventual sa mai ciugulesti ceva.Fiind ectomorf,ai arderile foare mari..si nu cred ca ar fii o problema.Datorita metabolismului foarte accelerat ti se face din nou foame foarte repede. Asadar..mananca putin si des.
Ca mancare incearca sa mananci cat mai multa carne de vita,de pui,cartofi,orez..etc.
Mai poti incerca deasemenea dimineata macar,sa mananci fulgi de ovaz.Sunt foarte buni pentru a te ingrasa.
Nu in ultimul rand,conteaza foarte mult odihna.Incearca sa nu dormi foarte tarziu si poti sa mai dormi si dupa-amiaza 1 ora 2.

Cam atat...

De sala am facut o luna , dar mam lasat nu ca nu imi placea...de dormit ma trezesc dimineata la 7 cand plec la scoala si ma culc seara la 11-12 dar nu dorm deloc ziua. Am stat o saptamana in spital ca am avut ceva probleme nici mie nu imi venea sa cred cat dormeam probabil din cauza ca , bagau in mine antibiotic si dormeam in fiecare zi , dar cum am venit acasa , gata cu somnu.
Multumesc mult de sfaturi!
Cine mai are alte sfaturi sunt bine venite !

De la antibiotice dormi ai dormi toata ziua daca s-ar putea.
Daca nu vrei sa mergi la sala, sa stii ca sunt pe internet retete pentru ingrasare, sau poti sa faci o vizita la nutritionist care o sa-ti faca o dieta special pentru tine.

degeaba si la nutritionist,se va pune doar pe burta fara sport...

Buna , ma confrunt si eu cu o problema , mai exact greutatea mea.

Daca te masturbezi...incearca sa o faci cat mai putin ..din cate am auzit se ard 100 calorii pe masturbare ( nimic concret,doar ce am auzit si eu)

probabil ca ai auzit de la un retard.,. sau ela un gras care nu recunoaste ca e onanist.. ia gandeste-te tu asa... toti grasii aia urati... cum stau ei toata ziua masturbandu-se de ciuda... si cu ura asa .. ia zi dupa 6-7 luni de practica.. ar mai fi grasi?

Cum am spus...am auzit..nu stiu daca este adevarat..probabil totusi ca ceva calorii se ard avand in vedere ca se depunde un efort eu stiu

De mancat lapte praf ce idee aveti? am citit pe un forum ca mancase unu lapte praf zilnic (pe langa mesele obisnuite) , timp de doua luni si luase in greutate cam 10 kg (avea 20 de ani , 1,80 cam asa si 58 de kg), cat o fi de adevarat nu stiu. Am pus-o pe mama sa imi aduca lapte praf de la spital).

De mancat lapte praf ce idee aveti? am citit pe un forum ca mancase unu lapte praf zilnic (pe langa mesele obisnuite) , timp de doua luni si luase in greutate cam 10 kg (avea 20 de ani , 1,80 cam asa si 58 de kg), cat o fi de adevarat nu stiu. Am pus-o pe mama sa imi aduca lapte praf de la spital).

Mai bine o puneai sa-ti cumpere lapte de la piata...

Da..laptele proaspat stiu ca ajuta (direct de la sursa) ..

Nu fi rautacios.

Buna , ma confrunt si eu cu o problema , mai exact greutatea mea.
Eu merg pe varsta de 19 ani , am 1,72-1,74 m si 55 de kg ceea ce e foarte putin.
Vreau sa iau si eu in greutate dar nu pot , mananc cam de 4-5 ori pe zi si multicel , sport nu fac , cand vin de la sc , arunc ghiozdanu si la tv sau pc . Deci ceva care sa imi consume caloriile nu exista , din cand in cand un fotbal cand am cu cine.
As vrea daca puteti sa ma ajutati cu sfaturi , idei dar care sa mearga si la care au mers sa mai pun si eu ceva pe mine macar vreo 5-6 kg . Eu as vreau mai mult pana la 65 de kg.
Aveam perioade cand puneam pe mn , dar putin 2-3 kg maxim , vara cand ma duceam in vacanta la bunici. Cand eram la tara , alergam mai toata ziua nu stateam locului , si mancam des si mult , aveam o pofta de mancare nebuna si acuma mananc multicel , se mira cei din jurul meu ce pofta de mancare am . Tin sa precizez ca nu mananc fast-food (ocazional ) ,nu beau sucuri , nu beau , nu fumez , si totusi nu se prinde nimic de mine. Ba chiar in ultima vreme am mai slabit vreo 2-3 kg , bate vantu prin pantaloni si acuma am greutatea mentionata mai sus,Si sunt o fire mai iute , energica .
Multumesc !

Daca vrei sa iei in greutate mananca si tu 2 shaorma, kebab pe zi si o sa ajungi Grasu XXL

Da da..si continuand asa 3-4 saptamani te intoxici petreci ceva timp prin spitale si vii dinoul la noi si il injuri pe SkilleT

Pai da eu cred ca deja facea chestia asta ca spune ca mananca mult si degeaba nu?